兰很开心，很开心。

　　清晨。

　　迎着朝阳。

　　楚浩身体微微下蹲，上下一体。直臂，双掌身体两侧下按、上托。上托齐额、下按齐丹田。气感沉浮，身躯如罗汉。

　　此时，他身体下蹲如坐椅，双手阳掌直臂托下平到膝。

　　可谓是上吸气，下呼气，升降三次接天地，强腰固肾有力气。

　　楚浩双掌身体两侧按托，这乃是上托齐额、下按齐丹田，发动气机，使得两肋开，气从手臂出，两臂对应激发。以缓慢配合呼吸，方可体验到气感沉浮，身躯如罗汉。

　　至于接下来的动作，是加强了下肢激发全身气血加快循环，起到内外气混合的目的。阳掌纯粹动阴脉，切忌手心向下，否则动一身阳气，气血上浮。阳掌直臂上下运动，两臂两掌气充沛后，檀中开，任脉随之大开，借助手臂贯通劳宫，引外气进入任脉，入五脏，一身清爽。

　　修炼三盘落地式，透过两手强化了气。后是借助接引外气进入任脉，通过过后天阳热激发处可以入命门从肾化于脊柱。也可以天气直下足三阴，行于肝、脾、肾，缓解肝、脾、肾阴虚，所谓气补就是这个道理。

　　紧接着，楚浩右脚上前半步，手由上式变半阴半阳掌，双手抓爪于两侧，左手置于左前胸，身体左转，右爪左前抓划，靠近左手时略停，吸气，向右侧划动回到身体有侧。动作呼吸三次。

　　再换左脚，身体右转，左手右抓。随呼气出爪，口里嘘气，调理肝目，爪抓如龙行蛇动。眼看四方不停手，以身带动手运动。

　　这是易筋经第九式，青龙探爪。

　　青龙探爪其实是很简单的动作，开始的时候，左爪停于肋前方，右爪随转身，呼气而接近左爪。略停，吸气而右爪岁身体转回右侧。每一侧三遍动作，先左后右。

　　这个动作呼吸的目的在于两肋理气。通过两臂两爪的接近完成。

　　动作气感比较强。仍然是压抑一侧激发一侧原理，交替进行，符合太极易的原理。

　　因为是爪型运气，在于走肝的筋膜。

　　“双手掌心压卷耳，双手十指扣天鼓！”楚浩突然自吟道。

　　而身躯也随着歌诀，双手捂耳，十指扣击耳后玉枕关及其附近区域，声响犹如击鼓一般，一道道无形的音浪朝着四周扩散。

　　化劲高手已经能够凭借着自身的力量，影响周围的环境。

　　“十二经络命入门，观天攀足心自如！”

　　这句歌诀除了姿势之外，更多是对心境的要求。

　　心境闲适、恬淡旷远，摩足观天，自得其乐。同时，这个观天攀足姿势本身就有导引肾经络的效果。这就是打躬的动作，后动腰肾，拔脊透活力。

　　“左右十指天鼓鸣、变动阴阳有仰俯。眼见前程心不倦，低下头来看后面。”楚浩连续吟唱着。

　　整个身形也随之加速，作出一个个匪夷所思的动

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