五分钟,不然强度太大,会拉伤肌肉和筋腱,强行开始的话,后果会非常严重。”
李白用慢动作演示着热手运动。
一共十二个动作,仅仅只是预热,幸亏有肖女侠趟过雷,让他知道这套“射击大手印”对于普通人意味着什么样的挑战困难度。
接下来循序渐进,做出一个个手印姿势,总共128个动作,每个动作涉及到至少四个变化,其中64个动作还涉及到器械,像哑铃、杠铃、掌上健身球等器械,引动肢体肌肉产生联动锻炼。
正因为无法直接锻炼到那些部位,才需要加大运动量,让动作变得更加复杂,才能够让那些部位的每一根肌肉纤维得到充分的收缩和伸展,在运动的刺激下,渐渐变得发达起来。
手势变化过程就像佛门法印,充满了神秘感,如同在催动某种法术,即将释放出神奇的力量。
这并不是一门武学,只是一个能够锻炼到指定局部肌肉的特殊手法罢了,自然也不可能引发什么法术效果。
跟着刚刚做完热手运动,龚教练就已经感觉到自己的双手与手臂阵阵酥软,肌肉微微膨胀,气血循环完全打开,脑门子上也见了一层薄汗。
“第一个动作,‘奔马扬蹄’……”
李白正式讲解“射击大手印”的动作,尽管他的动作尽可能放慢,但是在龚教练看来,依然令人眼花缭乱。
刚演示到第五个动作,龚教练就摇着头,满头大汗的说道:“太,太复杂了,能不能让我录下来。”
脑子都跟不上了,完全记不住那么多复杂的动作,真要沉下心来去学,搞不好要“经年累月”才能够完全掌握。
在他看来,这个“射击大手印”如果真的有效,自己想要练出成效,估计至少得两年。
“录下来?也行!重新从热手运动开始吧?”
李白想了想,然后点点头。
“谢谢,麻烦你了。”
龚教练擦着汗,拿出手机,点开摄像模式。
因为可以录下视频,不需要手把手的指点,李白一边演示,一边讲解,每套动作最多只做两遍,速度一下子提高了许多。
即便如此,两个小时下来,他也只讲解了一半。
到了器械部分就戛然而止。
“先这样吧!下次您再来的时候,我们继续录。”
手机举得双臂酸胀不堪,龚教练只好暂罢。
虽然不是全部,但是前面64个非器械动作就已经够他练上一阵子了。
来日方长,细水长流,即使学到了“射击大手印”这门绝学,依然会有许多练习过程中的疑问需要请教。
“好!下次!我该走了!”
李白也准备撤了,他也就是抽个半天来蓝光户外俱乐部练练枪,一方面试试“射击大手印”的效果,另一方面应付一下安全局的培训。
总不可能老是不来,否则115号又要代表领导来催了。
作为人畜无害的无辜平头老百姓,被安全局给盯着也不是个事儿,毕竟他只是偶尔客串过一回外勤,也就任务级别稍微高点儿,但是实际上,连个临时工都不是,最多挣点辛苦钱罢了。
“行!会员卡不用了,不计时!”
龚教练摆了摆手,没有接李白的会员卡,这次的VIP服务算是免费。
毕竟自己学了人家的射击秘法,多多少少应该有一些表示。
“行!”
李白收起了会员卡。
免不免费,对他来说不算什么,无非是损耗一些子弹罢了,只是一份心意,如果不收下,龚教练接下来恐怕会不好意思继续学这个“射击大手印”。
李白刚离开没多久,龚教练就准备将拍下的视频再重放一遍,琢磨那些复杂的动作。
俱乐部的安全专员忽然来到他的面前。
“龚教练,你的手机能不能借我一下?”
“嗯?荆专员,有什么事吗?”
龚清心中不由紧张起来。
这位安全专员并不完全属于蓝光户外俱乐部,他专职负责监督与枪械弹药有关的事务,避免这些危险物品流失到民间。
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