的状态。
每天早晨五公里的负重，感谢这里是军区的大院，有许多的器材，给她的训练提供了必要的条件。
到了周末，霍建国会陪她一起训练，就像现在。
“快，快，快，再快，再快……好，好，不错。”
好霍建国看着手里的秒表，“不错，打破你自己的纪录了，快了零点一秒。”
每个周末，霍建国都会带她到专门训练的地方，刚开始跑完一套训练她会累的直不起腰来，现在已经好多了。
“暖暖，还是这个匍匐前进的问题，你在这个项目上花费的时间有点多，爸爸再给你讲一遍动作要点，你仔细听，前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。”
“爸，我知道了，我再来一遍，你看一下。”
明暖放下水壶，趴在地上，等待霍建国下令。
“预备……开始。”
“好，不错，保持住，动作不要乱，快一点。”
“哈哈哈，老霍，带着女儿在这训练呢！”远处走来两个穿着军装的人。
明暖爬起来赶快打招呼：“季叔叔好，黄叔叔好。”
“嗯，明暖，你也好。”季兰昌是个很和蔼的人，也许跟他的工作性质有关，他是军区的政委。
黄金荣则是师部里的参谋，可平时不苟言笑，平常喜欢板着脸，点了点头算是示意。
“你们怎么来了？”霍建国拿起水壶喝了一口，甜的，悄悄瞪了一眼明暖，又偷偷往里面放糖。
明暖吐了吐舌头，本来消耗体力就要补充热量啊，是有科学依据的。
“这不是听说老霍你又带着明暖过来训练，过来看看。”季兰昌笑着指了指霍建国。
“那你们看的怎么样？”霍建国这话问出的时候，那叫一个嘚瑟，自信满满啊，谁让大女儿争气呢。
“还不错。”这对于黄金荣来说已经很很难得的夸奖了，明暖的成绩虽然不错，但是肯定还不到能让他夸奖不错的地步，估计是看着明暖一个小姑娘每天坚持不懈的训练的份上吧。
其实明暖第一次听到黄金荣的全名的时候，不厚道的笑喷了，黄金荣，让她联想到那个民国时期大名鼎鼎的青帮老大黄金荣。
几人寒暄了几句，季兰昌和黄金荣便又回去了。
“好闺女，真给你爸我长脸。”看着他们走远，霍建国迫不及待的对明暖说道。
“瞧您说的，我是您闺女，不给你长脸给谁长脸啊。”说着明暖露出狡黠的小眼神，“那既然我都这么给您长脸了，是不是该给点奖励啊。”
霍建国弯下腰，在明暖耳朵旁边低声说道：“你那里什么没有啊，还每次都敲诈爸爸。”
“这怎么能一样呢，爸爸给我买的东西，里面满满的都是父爱啊。”明暖故意拉着霍建国的衣襟说到。
“哎呀，好吧好吧，拿你没办法，说吧，想要什么？”霍建国故作一副无奈的样子。
“我听小梦说，百货大楼里有一种新料子，我想做一个斗篷。”
“好好好，爸爸把钱给你，你自己去买，回来让你妈给你做，行了吧。”
“谢谢爸爸，都十二点了，咱们回家吃饭吧。”
“回家吧。”
……
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